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跑步机跑多久才能起到减肥的作用，跑步机跑步时间与减肥效果，多久才见效？

跑步机跑步是一种有效的减肥运动方式，但具体需要多久才能起到减肥作用取决于个人的体重基数、跑步速度、运动频率和饮食控制等多方面因素。坚持每周跑步叁到四次，每次持续30分钟以上，结合适当的饮食调整，可以有效促进减肥。想要...

阅读全文 幻想旅程 459 次浏览 2025-02-15 香港