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跑步机跑多久才能减肥，跑步机跑步时间与减肥效果，多久跑才有效？

跑步机跑步是一种有效的减肥运动方式。要达到减肥效果，跑步时长和速度需结合个人体质和锻炼目标而定。一般而言，每次跑步至少需持续30分钟以上，中等强度为宜。长期坚持并配合合理的饮食，才能实现健康减肥。建议从个人身体状况出...

阅读全文 xiaxunyi 2256 次浏览 2025-02-10 财经